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[食物vs份量] 解碼「全穀雜糧類」食物_1.基礎篇

舉例來說，每份主食類含15公克醣類、2公克蛋白質，熱量為70大卡；每份肉類(中脂)則含7公克 ... 舉例來說，飯1/4碗=1份主食，故一碗飯=4份主食。

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