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在 一碗白飯重量熱量產品中有54篇Facebook貼文,粉絲數超過2萬的網紅英倫酒哥說說酒,也在其Facebook貼文中提到, #跟酒有關又沒關的減重日記EP2 說真的,今年三月開始運動的時候,我是完全沒想說甚麼增肌減脂,畢竟我曾經每天堅持游泳游了半年,最終也沒甚麼改變,純粹只是覺得整天在家上班有點宅,感覺需要動動身體,維持身體機能。 直到確認今年要迎接的是女鵝,才讓我下定決心來好好自我改造一下。 ...
一碗白飯重量熱量 在 營住食 ? 營養學家✏️推廣健康資訊 Instagram 的最佳解答
2021-09-16 01:25:58
【🌕月餅熱量參考】 。 🌕好多人都開始買定月餅,所以而家出呢個post都唔會太早,大家Save定之後可以睇返啦😆 幾個重點: 1️⃣唔同牌子出嘅都可以差好遠,我只能攞一個平均數 2️⃣我係用每100克去計,但現實上月餅本身個大細重量係唔同,例如雙黃白蓮蓉本身尺吋一定大過其他種類,所以實際預算上要細...
一碗白飯重量熱量 在 私人健身教練Ryan poon Instagram 的最佳貼文
2021-07-05 13:23:25
端午節快樂!! 在端午節,大家難免會應景吃幾顆粽子,但我RyanPoon要提醒大家,一顆粽子大約等於3碗白飯的熱量,若以慢跑為例,需要慢跑100分鐘左右,才能消耗一顆粽子的熱量。 除此之外,粽子是以糯米組成,容易造成腸胃負擔,所以端午佳節千萬別貪嘴,讓腸胃與外型都造成不好的影響。 [全至型」一...
一碗白飯重量熱量 在 營養師_Wanda 健康 飲食 便當 Instagram 的最讚貼文
2021-04-04 13:54:50
. 🎀 泡麵 熱量大剖析 泡麵這個真是台灣之光, 吃來吃去還是台灣泡麵好吃哈哈哈~ 我想大家應該都吃過吧!?((沒吃過的一定要在下面留言~ 熬夜、登山、甚至月底都是你的好夥伴, 雖然現在越來越貴, 但那個香味就是....無法擋!😋 平常買泡麵,應該不會看營養標示吧~ 今天幫你準...
一碗白飯重量熱量 在 英倫酒哥說說酒 Facebook 的最讚貼文
#跟酒有關又沒關的減重日記EP2
說真的,今年三月開始運動的時候,我是完全沒想說甚麼增肌減脂,畢竟我曾經每天堅持游泳游了半年,最終也沒甚麼改變,純粹只是覺得整天在家上班有點宅,感覺需要動動身體,維持身體機能。
直到確認今年要迎接的是女鵝,才讓我下定決心來好好自我改造一下。
#減重的本質就是能量守恆定律
坊間充滿著眾多減肥法跟飲食法,但對我們這種沒有運動習慣的肥宅來說,那些高深的理論都是浮雲...
這個階段減重的關鍵只有一個,那就是: #能量守恆、#量出為入。
理財的基本理論大家都知道,想要增加資產,你得增加收入,減少支出。
即便要花錢,也要盡可能花在會增值的資產而非負債。只要收入大於支出,資產自然會提升。
減重,或者更精確地說,減脂的邏輯也是如此:熱量攝入<熱量消耗=你就會變瘦!
每公斤脂肪的熱量是7700大卡,只要每天少個350大卡,三周就能減掉一公斤。
#每天跑步卻沒有變瘦?
這讓我想到身邊一些親友,偶爾會聽到他們抱怨:「明明經常跑步,卻沒有變瘦。」
原因很簡單,一來是#沒有注意自己的營養攝入,二來是#沒有搭配重量或核心訓練。
慢跑30分鐘看似很多,其實也只消耗約280大卡的熱量,一碗白飯、一塊蛋糕就讓你的努力通通歸零,另外慢跑屬於有氧運動,對基礎代謝率的提升相對有限。
根據上面的公式,單純慢跑除了提升心肺功能外,以減重減脂來說等於啥都沒做。
這就好像一個人,經常想要發大財,卻沒有提升專業,也沒有購入資產,而是選擇晚上開Uber賺外快,結果勞累一周後覺得自己真辛苦應該犒賞一下,然後週末跑去吃大餐小確幸。
到頭來還是一場空,跟沒開uber時一模一樣!既然如此,還不如一下班就回家休息比較實在?
#所以減重可以喝酒?
說到這,大家應該就知道為什麼減重的同時還可以同時喝酒了?
葡萄酒的熱量並沒有許多人想像中的高,100ml大約是83大卡。就算是大杯175ml,也就145大卡,在可以接受的範圍,只要少吃半碗飯就完全OK!讓你減重失敗的萬惡淵藪,其實是下酒菜!
看到這你可能會說:「欸欸我有注重飲食阿,我還用XX飲食法耶,逼自己吃了三周,但都沒有你講的這麼神,你是不是在騙我!」
恩,我想先賣個關子,只能說,減重不等於不能開心吃飯!
#Pizza火鍋樣樣不少 #牛排起司照樣入口
#完全不用餓肚子 #照樣一個月瘦4公斤
#酒哥碎碎念
一碗白飯重量熱量 在 Facebook 的最佳貼文
端午節快樂!!
在端午節,大家難免會應景吃幾顆粽子,但我RyanPoon要提醒大家,一顆粽子大約等於3碗白飯的熱量,若以慢跑為例,需要慢跑100分鐘左右,才能消耗一顆粽子的熱量。
除此之外,粽子是以糯米組成,容易造成腸胃負擔,所以端午佳節千萬別貪嘴,讓腸胃與外型都造成不好的影響。
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一碗白飯重量熱量 在 Facebook 的精選貼文
馬鈴薯泥食譜來囉!🥔
1️⃣馬鈴薯兩顆(重量約250g)去皮切塊。
2️⃣小湯鍋裝冷水,放入馬鈴薯塊,煮約15分鐘。
(以叉子叉馬鈴薯,馬鈴薯會碎裂的程度即可)
3️⃣把馬鈴薯塊撈入一碗中,加入適量鹽及奶油一塊,趁熱用叉子壓碎。
4️⃣倒入約40g鮮奶拌勻,攪拌至滑順狀即可。
(可依照個人喜好保留部分細碎馬鈴薯,以添增口感)
以上份量可做出兩大球馬鈴薯泥。
馬鈴薯熱量不高又營養,是很好的澱粉來源☺️
吃膩白飯跟麵的時候,就換換口味,來點馬鈴薯泥當主食吧!
(還可以加入白煮蛋跟蔬菜,變馬鈴薯蛋沙拉喔🥗)