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白飯一碗幾克
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食物卡路里計算
五穀類:1碗飯等於2碗稀飯。 2.肉類:三指幅大小的肉片算1份。 ... 4.水果類:拳頭大小的水果算1份。 5.蔬菜類:各種蔬菜1碗算1份。 6.油脂類:一湯匙油等於1片乳酪。
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