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認識六大類食物及食物代換之運用& 正確飲食記錄書寫方式說明

第一類. 全穀根莖類（主食類）. 品名. 蛋白質. 脂肪. 碳水化合物. 熱量. 每份簡易估算 ... 芋頭1份=半碗=1/4碗飯. 玉米1份約6公分長. =玉米粒5匙免洗湯匙. =1/4碗飯.

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