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健康飲食標準

糙米飯1碗或雜糧飯1碗或米飯1碗; ＝熟麵條2碗或小米稀飯2碗或燕麥粥2碗 ... 生菜沙拉(不含醬料)100公克; ＝煮熟後相當於直徑15公分盤1碟或約大半碗; ＝收縮率較高的 ...

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