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1份主食＝1/ 4碗飯

◎1 份主食＝1/ 4 碗飯＝1/ 4 碗糙米飯＝1/ 4 碗五榖飯. ＝1/ 2 碗稀飯＝1/ 2 碗熟麵條＝1/ 2 碗米粉 ... ◎1 份蔬菜（各種蔬菜可食部分生重約100 克）. =熟重1/2 碗.

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