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30秒瘦全身！「登山者式」完整動作分解教學公開 - ELLE

「登山者式」hiit高效率燃脂居家運動推薦 ... 看完登山者式的好處與變化，立刻跟著Youtube影片練習，檢視自己的動作，也可以試著加快速度，增加訓練 ...

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