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常登丘陵遠勝偶爾爬高山！日本流行「走丘」，對身體好又不太累

爬山被稱為50後最好的運動之一，不只免費，還有相當於有氧運動的效果。既有研究顯示，相較於在平地行走，人往上移動時需要出更多力氣、動用更多下半身的 ...

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