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居家站立瘦腰術大公開！每天只要10分鐘，最難瘦「小腹＋側腰 ...

將雙腳打開與肩同寬，同時抬起雙手與地面平行，向左右兩側往下伸展，擠壓左右兩邊的腹部！這個動作可以訓練到側腰，記得在做的時候要保持身體挺直喔！左右 ...

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