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瘦腰兩側
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瘦腰大法!清晨起床這樣「左右跳」5分鐘,消除水桶腰
平躺在瑜伽墊上,雙臂自然垂放於身體兩側,雙腿屈膝,兩腳撐住地面,保持背部挺直,腹部發力將臀部慢慢向上抬高,再放低。此動作反復進行30次。
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