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背後贅肉易顯老！趴著抬腿3動作，腰背臀肥肉一次全消

瘦腰 臀部☀駝背☀平時有駝背等等的不良姿勢，又會讓肌肉無法好好被使用 ... 雙腿輕輕打開，呈現趴式，將雙手手掌到手肘放在肩膀兩側，夾著腋下，抬起 ...

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