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光瘦肚子沒用腰兩側的贅肉也別忽略 - 秀美派

光瘦肚子沒用腰兩側的贅肉也別忽略 · 1、第一組. 直接連側腰肌，膝蓋彎曲，雙腿疊放，手肘支撐身體，另一隻手叉腰，做側身的抬起放下動作。 · 2、第二組.

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