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5款高強度瘦腰腹運動！肚肉小腹消一圈 - Yahoo奇摩

高強度瘦腰腹、瘦肚肉運動3：平躺抬腿. 建議運動量：20個一組、一次2組. 仰臥在瑜伽墊上，將雙手抱頭或自然平放置於臀部兩側，雙腿伸直、繃緊腳尖， ...

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