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你的腿部肌肉夠嗎？無精打采、腿軟無力都是警訊！健身不練腿

《Phlebology（靜脈學）》期刊2014 年的一項研究揭露了腓腸肌（相當於小腿肚）和比目魚肌（位在 ... 想鍛鍊腿部肌群，可以由調整飲食和每週排出一些運動時間雙管齊下。

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