【🦵🏻好想瘦小腿！切除腓腸肌就好了！真的是這樣嗎😱】 👉🏻最近Dcard有一篇文章「史上最後悔做了這個手術！」，文中提到，原po因為對自己「小腿粗」的樣貌不滿意，便找醫生動手術將小腿的「腓腸肌」切除，剛開始很滿意，術後幾個月卻發生各種後遺症而深受困擾😭 👉🏻人人都有愛美的心，在執行手術或不可逆的醫療行為前，我們就來看看，小腿的「腓腸肌」有哪些功能，而切除後會造成哪些風險吧！👨🏻‍⚕️ 【腓腸肌的功能】 小腿主要有二個肌肉，一為腓腸肌、另一個為比目魚肌，其中「腓（ㄈㄟˊ）腸肌」是小腿部最大的蹠屈肌，也暱稱小腿肚； 腓腸肌主要功能，是幫助腳踝伸直及輔助膝蓋彎曲，日常生活中，走路、踮腳，尤其是推蹬、跳躍等動作都會用到腓腸肌。 【如果切除腓腸肌，會發生什麼事呢？】 如果將腓腸肌切除的話，⚠️走路會變得比較不好走；在跳躍、跑步和推凳動作中，也會失去原本的能力😱； 並且因為人體肌肉像是橡皮筋，切除腓腸肌，使腿部肌肉失去彈性後，更會導致大腿、腰、膝蓋等其他肌肉代償，其他部位因此過度使用，而造成疼痛🤕。 【如果你真的想要瘦小腿，那有哪些方法可以先試試看？】 1. 減脂：藉由飲食控制或運動，降低體脂肪，間接減少小腿圍度。 2. 伸展、按摩：能夠消除原先的疲勞與水腫。 3. 請教醫師、物理治療師，檢測是否有其他問題，說不定問題解決，小腿的型態或樣貌也能獲得改善。 最後如果都沒有什麼效果的話⋯ 4. 外力改善：手術切除（不可逆！不可逆！不可逆！不可逆！不可逆！不可逆！不可逆！不可逆！不可逆！） 【🧬基因也決定了你的腿型！】 在這邊也要跟大家補充，小腿的樣子，也受你的基因影響： 1. 每個人的肌肉樣貌/形狀都不同，都是獨一無二的。 2. 肌肉與肌腱的比例：肌腱越長、肌肉越短，在維持肌肉體積不變之下，肌肉橫切面積會越大。（白話文：就是會結一丸這樣） 3. 其他：肌纖維比例、酵素含量、微血管密度…等，都會影響。 總結以上，小腿的樣貌是由先天基因與後天行為影響，汲汲營營地追求大眾所認定的美，有時反而因為先天的關係而難以改變，最後造成的，是更多的心理壓力與焦慮。🤯 審美是主觀的，愛惜自己與保持自信最重要；在符合社會期許的審美觀與愛惜自己之間，你衡量清楚了嗎？ 在做選擇前，也要記得，這些決定會帶給身體哪些不便與不可逆的危害，也非常謝謝原po願意提供這樣的手術經歷，讓你我更看清，不可逆的手術會造成哪些風險與生活中的不便。 ✨如果覺得有幫助，將這篇貼文分享給你所有的朋友吧！你逆！ 🐂大家有發現裡面有幾台牛車嗎，下面留言讓我們知道！ 圖文編輯｜文編 @claire081330 文章審核｜曉謙 @chenhc82 宇劭 @lkk_ptpt 總編輯｜肥老闆 @lkk_fatboss #健康是練出來的#來練吧#瘦小腿 #瘦腿 #減脂 #增肌 #dcard #瘦腿方法 #整形 #手術 #小腿肌 #腿部訓練#物理治療#生物力學#肌力訓練

【減脂迷思第二彈！這些話你中了幾個？💀💀💀】 感謝粉絲投稿減脂迷思！快來看看你聽過哪些減脂迷思，不要再搞壞自己的身體了😭有瘦，真的只是錯覺。 【迷思1：教練我想瘦腰，只要做腹部訓練就好嗎～】 沒有局部瘦身這件事情！想要瘦腰最重要的還是減少腹部脂肪！良好的飲食控制以及全身性的訓練，可以消耗較多熱量，這才是最有效的方式！ 【迷思2：不要吃肉，會變胖捏！】 如果不吃肉的話，蛋白質攝取不夠，無法長出肌肉。 建議選擇白肉（雞肉、魚肉）做為主要來源，肌肉量低，基礎代謝也無法提升，肥只會越來越難減。 如果是素食者的話也可以攝取豆製品、奶類、蛋做為主要蛋白質來源。 【迷思3：塗燃脂霜可以幫助減肥，擦完後肚肚真滴瘦了幾公分？】 燃脂霜很像塗辣椒膏，塗上去皮膚辣辣的，但只是因為腹部出汗脫水，造成腹部縮小，但是脂肪還是在。所以過沒多久還是就恢復原本的大小。副作用還會皮膚過敏😭 【迷思4：敲敲打打就會瘦 ！脂肪被我推散了？】 脂肪並不會因為敲打就變軟、被打散，或排出體外。可怕的是敲太大力還會淤青受傷！ 脂肪如果不透過運動與飲食控制去消耗，放心，還是會在啦。 【迷思5：瘦大、小腿祕技：睡前抬腿與空中腳踏車🚴‍♀️ 】 睡前抬腿基本上沒什麼用。抬太久會讓血液循環不良，腳麻。就算有效，也只是消除浮腫讓腿變成原樣，而不是變瘦。 空中腳踏車持續太久是很傷脊椎的，床不夠穩也很容易摔到地板上。 【👍最棒的減脂方法是什麼？】 老話一句：規律運動！規律飲食！ 快把這篇分享出去，拯救朋友的身體吧👼 PS.現在報名八週減脂課程，配給營養師&教練，為你量身打造飲食與訓練計畫。用力減脂，還有機會拿到一萬元冠軍獎金！ 🌟報名連結：https://www.surveycake.com/s/NreZD 資料來源：粉絲投稿、dcard 減肥版, PTT Fitness版 #減脂 #運動 #夏天 #健身 #減脂挑戰 #減肥 #體態改造 #增肌減脂 #增肌 #均衡飲食 #健康飲食 #熱量控制 #重量訓練 #局部瘦身 #燃脂霜 #私人教練 #營養 #training #fitness #workout #健身計畫 #練健康 #健康是練出來的 #松江南京 #健身房

《Angel Cafe》—文末抽獎🎁 📍台北｜東門 🚇東門站5號出口步行約5分鐘 🏠台北市大安區永康街18號 🈺️每日11：00-22：00 ☎️(02)3343-3533 📋左滑附菜單 ✔️提供插座 ✔️免費WiFi ✔️需收10%服務費 ✔️假日限時90分鐘 - 🍝明太子蟹肉奶油細扁麵 💰290 🍖匈牙利風味燉煮豬小腿 💰320 ☕️摩卡 💰150 🍫香蕉巧克力碎片冰沙 💰180 - 永康街後半段有幾間氣氛很不錯的咖啡廳☕️ 今天要來介紹其中一間我跟男友都喜歡的 Angel Cafe從外觀看上去就很吸睛 門口滿滿綠色植物，還有一整片透明玻璃窗戶 一進去映入眼簾的也是各種綠色植物🌳 靠近門口的座位我很喜歡 舒服的沙發座還有小靠枕，周圍圍繞著植物 光線很好，就算有太陽又不會很悶熱 曾經在平日來這邊帶著筆電消磨半天😌 不過上次來只有喝飲料，這次是認真來用餐🤣 - 🍝明太子蟹肉奶油細扁麵 喜歡明太子奶油系列的麵🥰 很特別的是上面還灑上美美的花瓣 花瓣是可以食用的唷～ 蟹肉給的不少，味道蠻鮮甜的 麵條吸飽明太子醬 每口都吃的到濃郁的明太子香 份量個人覺得偏少 食量大的人吃完可能飽足感還好😂 . 🍖匈牙利風味燉煮豬小腿 第一次吃這種豬小腿😳 一開始以為是類似豬腳的感覺 結果不是，他全部都是瘦肉 醬汁蠻特別的不會很鹹 墩煮的很入味，骨頭跟肉很容易就可以分開了 肉質不乾柴而且口感蠻嫩的 一定要趁熱吃最好吃～ . ☕️摩卡 咖啡裡面我一直都蠻喜歡摩卡 因為我喜歡巧克力哈哈哈哈 可可香味超香而且很濃郁😌 微苦的可可跟咖啡融合的很好 比例我覺得很ok 沒有誰的味道被搶走～ 喝起來很濃郁又順口👍🏻 . 🍫香蕉巧克力碎片冰沙 就算天氣變涼了還是想喝冰沙🤩 巧克力味道蠻濃的，上面還有Oreo碎片 甜度不會很甜，不過冰沙的顆粒比較大 香蕉味道有點被巧克力蓋過 所以香蕉味道沒有太明顯～ - 二訪Angel Cafe👼🏻 這次的餐點口味上都蠻喜歡的 嘗試了特別的豬小腿，還不錯！ 不過份量上可能一般般，不算很飽 但是環境我很喜歡☺️ 不管是看書，用電腦或是聚餐都很適合！ - 推薦：👌🏻👌🏻👌🏻.8（滿分5 - 📣抽獎活動🎁‼️ 抽「單人套餐」x2 ⚠️活動規則⚠️ ❶追蹤 @sandy_eat 及 @angel__cafe__ ❷tag1位朋友隨意留言想吃什麼～ ❸按此篇文章❤️ 🔺一人僅能留言一次，不可重複 ⚠️截止日期：3/27 22：00 ⚠️開獎時間：截止時間後馬上抽獎+公佈於限時動態 ⚠️中獎名額：2位 ⚠️兌換日期至4/26 . . . . . #仙蒂食 #仙蒂食東門 #angelcafe #東門 #東門美食 #永康街 #永康街美食 #東門咖啡廳 #永康街咖啡 #台北美食 #台北 #新北美食 #新北咖啡廳 #抽獎 #義大利麵 #台北咖啡廳 #咖啡廳 #pasta #coffee #taipeifood #taiwanfood #taipei #taiwan #台灣 #台灣美食 #dcard美食版 #girlstalk美食 #popyummy #cchannel美食開箱