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壺鈴訓練的10個優點

能在有限空間發揮效率. 壺鈴相較一般重訓器材，體積小上很多，移動的距離也不用太長，需要的空間不至於特別大，且運動方式多為全身性。 · 能開發好的深蹲姿勢. 初期學習深蹲 ...

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