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【彼得皓專欄】翹臀神器真的有這麼神？壺鈴訓練的好處

除了Swing動作之外，更進階的壺鈴動作還可以在身體不同的平面上進行，考驗身體的平衡感，及肌肉的運用能力。整體來說，壺鈴訓練可以強化我們的肌力、肌 ...

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