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壺鈴訓練四大好處：在家就能做，初學者請從這四個動作開始

舉重（包含壺鈴）的好處之是加強握力，舒適地握住重量，而不在手腕和手掌上施加額外壓力的能力。意思是你可以舉得更重、持續更久。 「與啞鈴或槓鈴相比， ...

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