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產後餵母奶時不能吃什麼？哺乳期需要補充那些營養?

哺乳飲食可以多補充一些含鐵量高的食物，像是紅肉、蛋黃、深綠色蔬菜、全榖與堅果種子這類的食物都是不錯的選擇，另外，維生素C可以促進鐵的吸收，可以讓 ...

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