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[爆卦]自然產後一週飲食是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇自然產後一週飲食鄉民發文沒有被收入到精華區：在自然產後一週飲食這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 自然產後一週飲食產品中有60篇Facebook貼文，粉絲數超過7,143的網紅莫莫的美好日常。育兒/手作/廚房，也在其Facebook貼文中提到， #兒童生長發育科檢查日記 霏霏4y11M左右，掉了人生第一顆牙齒；滿6y之前，總共掉了八顆牙齒；剛滿6y的最近，似乎第九顆也在蠢蠢欲動了。這個掉牙速度以身邊同儕來說，算是非常快的。 而我們平常看診的牙醫師說，每個人掉牙時間都不一定，換牙速度也會因飲食習慣或一些個人因素而有所不同。所以那時候我沒有...

　同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅茜茜與人夫謙 Chien&Chien，也在其Youtube影片中提到，#全職媽媽也適用 #不運動也不節食 #健康瘦身不復胖 🔔夫妻8週瘦8kg～茜茜獨家優惠團🔔 【Cofit x 宋晏仁名醫｜FLC 精準控醣燃脂計劃團】 ✅團購優惠：已結團 ✅超詳細心得文：https://ababa.tw/tFrfK/ytcofit ✅直播分享：https://ababa.tw/D...

「自然產後一週飲食」的推薦目錄

自然產後一週飲食 在 蘇蘇 | 蘇寫 Instagram 的最佳解答

2021-08-16 20:51:41

⠀⁡ ⁡⠀ 從高中開始擦防曬到大學學會上妝，一開始化妝前後差不多，到後來出社會卸妝後照鏡子覺得毛孔越來越大，你們有這種感覺嗎😭（大崩潰） ⁡ 雖然粉刺是毛孔角質化的自然產物，但是會因為過度清潔、飲食習慣、清潔不當讓它越來越多。 ⁡ 像我就是極度懶惰型，擦了防曬後不好好卸妝，照鏡子看到鼻頭都快要密集恐...

自然產後一週飲食 在 健人夫妻Kenny&Janine Instagram 的精選貼文

2021-09-10 22:32:26

✨分享產後瘦身✨ Janine 從手機裡翻出這4張照片 40週▶️產後5天▶️產後2個半月▶️產後4個月（身材恢復差不多了..........吧） 👇常被問到產後瘦身 分享一下整個心得👇 先自首一下沒有特別的飲食控制 餵母奶很容易餓，想吃什麼就吃什麼，飲料、甜食當然也都有，其實如果認真的飲食控...

自然產後一週飲食 在 巴奈小姐_謝思穎 Instagram 的最佳貼文

2021-08-02 20:04:17

《曾擎滿月囉！之生產日記》 - 7號那天還沒凌晨5點 我就開始宮縮到但怕吵到老公 只好打開宮縮計時器自己先測一個小時 看著數據想著應該就是今天了 輕輕的搖醒老公 他起來第一件事先衝去做個早餐 因為生孩子是很耗能量的事情不能餓到 - 7號這天剛好也是我產檢的日期 所以我們就直接9點到診間報到 讓我的主...

  • 莫莫的美好日常。育兒/手作/廚房

    自然產後一週飲食 在 莫莫的美好日常。育兒/手作/廚房 Facebook 的最佳解答

    2021-08-25 22:56:14
    有 85 人按讚

    #兒童生長發育科檢查日記

    霏霏4y11M左右，掉了人生第一顆牙齒；滿6y之前，總共掉了八顆牙齒；剛滿6y的最近，似乎第九顆也在蠢蠢欲動了。這個掉牙速度以身邊同儕來說，算是非常快的。

    而我們平常看診的牙醫師說，每個人掉牙時間都不一定，換牙速度也會因飲食習慣或一些個人因素而有所不同。所以那時候我沒有對掉牙那麼快這件事，有太多的想法。

    直到朋友跟我提到，她朋友的朋友帶孩子去看牙醫，牙醫師有特別針對掉牙速度太快這件事情提出討論。醫生說，有些人掉牙速度跟發育有點關係，建議可以帶孩子去看一下兒童內分泌科。結果朋友朋友的孩子檢查後，真的被診斷有性早熟現象。

    老實說，這個資訊真的讓我震驚又擔心，再加上霏霏長得有點高，所以也讓我更關注這個議題。後來先去大概爬了一下文，發現掉牙和性早熟「 #沒有絕對正相關」，但似乎多少可能有機會有關聯。於是趁最近疫情比較趨緩，今天便幫霏霏掛了兒童內分泌科（生長發育科），決定還讓醫生檢查看看。

    掛號後，護理師先幫霏霏量了身高體重，並詢問我和優格（霏爸）的身高、霏霏的出生週數、出生身高、體重、自然產或剖腹、媽媽初經時間。然後就吩咐我們直接去照手部X光片，也就是俗稱的照骨齡。

    進診間醫生問我為什麼會想帶孩子做這個檢查，我跟醫生解釋是因為牙齒的關係，所以想檢查看看是否有性早熟現象。檢查時，醫生先觸診了霏霏的胸部（看是否有硬塊），再檢查私密部位（看是否有毛髮生長），確認有無發育跡象，幸好這兩個特徵霏霏都還沒有。

    後來醫生看了X光片表示，霏霏目前骨齡大約七歲（後來又說6.5-7歲之間），是有比較早，但算還好不需要擔心，只要半年到一年定期追蹤檢查就好。除非這段期間發現有上訴兩種特徵出現（胸部發育與私密毛髮），就必須直接再去檢查一下。

    醫生也跟我說，性早熟不能用牙齒直接判斷，還是需要進一步檢查才能確定。不過總而言之，檢查結果有讓媽媽鬆了一大口氣～～～～

    果然，生孩子不是重點，生出來才是考驗的開始，孩子成長的每一步，我們總是步步為營的小心照看著，很擔心因為自己的不懂或疏忽，而錯過一些有時間性、不可逆的身體狀況。

    BTW
    因為這塊可能很多人沒聽過或接觸過（關於性早熟），所以覺得一定要跟大家分享才行～ 而且真心建議，與其自己擔心、拼命爬文，不如找專業醫師診斷比較實在，很多事情還是讓專業的來吧！千萬不要自己當醫生開診斷書而延誤治療時間。

    又，我有加入一個性早熟社團，裡面很多人分享經驗，大家可以參考看看，社團名字 #妹仔性早熟治療手記

    #6y2M7D
    #124公分 #22公斤
    （後來又量一次變124😆）

    - -

    ⭕️ 何為兒童性早熟：
    ● 女孩8歲前出現胸部發育、陰毛、腋毛或初經來潮。
    ● 男孩9歲前出現睪丸增大、陰毛、腋毛或變聲。
    ● 女孩10歲前初經來潮。
    ● 男孩女孩的身高突然大幅增加。
    ● 家長對孩子第2性徵的出現有疑慮，不確定孩子是否已進入青春期。

    性早熟不僅容易對孩子身心有影響，性早熟也可能是因為疾病所引起。而且很多研究已顯示，性早熟不僅對兒童的心理與身高有負面影響，也會增加日後發生代謝性疾病或肥胖的機率。

    ✔️ 資料來源：
    http://www.cmuch.cmu.edu.tw/NewsInfo/NewsArticle?no=206

    ⭕️ 性早熟的治療：
    骨齡太快要打針嗎？性早熟-治療-懶人包
    https://reurl.cc/YOyeoD

  • 自然產後一週飲食 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-08-19 21:37:23
    有 60 人按讚

    三寶爹娘 在乎的果然不一樣～🥳🥳

    一樣是剖腹產，有分傳統腹膜內（7層）、腹膜外（5層）
    前兩胎體驗 12小時可下床走路的腹膜內，
    這次計畫體驗-術後6小時下床走路的腹膜外刀法🔪
    #為何要跟自然產拚下床走路的時間啦

    醫生專業解釋完兩種手術之差異
    我答：重點就是，#腹膜外一開完刀就能吃東西噎～儘管傷口疼痛，也不用等排氣對吧😂

    診間一寶媽們都焦慮問孕期注意事項、飲食細節、問開刀流程，我們是不是放太鬆🤣
    都在聊醫師的醫療生涯+聽八卦故事+還有我們未來的日子到底有多忙～

    好加在七月底已拍完孕肚+全家福寫真📷
    這三週受懷孕後期濕疹所擾⋯雙腿紅癢完、現在換手臂和肚皮和背部⋯抓翻了😭

    謝謝忙碌老爹7點趕來陪產檢，又再衝回工作崗位～

    #37W3D
    #也只有三寶媽會這麼豁達的描述開刀吧

  • Prana Yoga - 林培欣 諮商心理師的療癒瑜珈

    自然產後一週飲食 在 Prana Yoga - 林培欣 諮商心理師的療癒瑜珈 Facebook 的精選貼文

    2021-07-28 09:46:33
    有 60 人按讚

    《防疫宅在家的禮物》

    防疫宅在家70天，每個人的生活都有所改變，甚至造就了許多廚藝高手和手作達人

    細細回想這段日子，雖然初期有些生存焦慮（因為工作全暫停），但後來開始慢慢適應並享受這種慢步調的悠閒生活，除了多了時間陪伴（罵）孩子之外，對我來說，最大的改變莫過於瘦了八公斤吧💪

    大家可能會很好奇我是怎麼辦到的（我自己也覺得蠻神奇），所以便回顧整理了一下這段期間的生活方式，也分享給大家

    ✅每天早上喝薑茶

    我每天一大早起床會先喝500CC的溫開水（這習慣已維持30年之久），再喝薑茶（大約700CC慢慢喝）
    薑茶沖泡的方式相當簡單，就是預先切好薑片放冰箱，每天早上就用熱開水沖泡幾片老薑，在保溫杯裡悶半個小時後，就當開水喝，有時候我會多加幾顆紅棗，增加好氣色。
    早上喝薑茶的習慣其實在疫情爆發前就維持了好一段時間，因為我是痰濕型的體質，手腳容易冰冷，而生薑可以促進血液循環、提升代謝能力，我喝了一陣子身體很有感，比較不怕冷，而且在冷氣房裡手腳也不會覺得冰冷，感覺身體更有活力，排便也相當順暢
    記得以前看過一篇文章，讓身體自然產生熱能，就能夠打造易瘦體質，雖然吃了生薑後體溫升高，但減重的關鍵還是在於飲食控制與運動喔！

    ✅執行168進食法

    我本身是個大胃王，熱愛吃到飽，所以168進食法對我來說很有幫助，因為我可以在8小時內盡情享受美食
    而在防疫期間的慢步調生活，我常常是睡到10點左右才醒（因為晚上還需要值夜奶大夜班，就會睡到自然醒），所以起床安頓一下孩子，練習完瑜珈後，很快就到中午12點了（甚至更晚），然後才開始吃固體食物
    而我自己在實踐的過程中，雖然以168為原則，但有時候也會159或是177，堅持但還是可以保有彈性
    不過168進食法並不適用每個人，例如：低血糖的朋友就不太適合，所以要執行前，還是要尊重自己的身體狀態，量力而為

    ✅固定練習瑜珈，提升自我覺察

    防疫期間，我持續保持著每天40到90分鐘不等的自我練習，會感覺今天的身體狀態來決定練習的強度，有時候懶惰想抗拒練習時，我會直接做10-15個拜日式，以覺察自己的呼吸與安頓身心為主。
    這樣的練習對我在防疫期間的身心照顧很有幫助，尤其當我感受到焦慮不安時，我不需要用食物去壓抑我的情緒，因為在瑜珈墊上的時光，是我放鬆身心的療癒時刻。
    但若要說，真正讓我體重有明顯改變的，就是練習Ashtaga Yoga，我大概一週會練習1-3次，而每次練習完畢，就有如全身剛做完重訓一般有感，除了大量燃燒熱量之外，也會大大降低飢餓感，練完後完全沒有食慾，也就縮短了進食的時間。

    ✅正念飲食

    正念飲食是我瘦了八公斤的關鍵，由於固定練習瑜珈的關係，讓我對自己的身心狀況更有覺知，更有「選擇」的進食，若我沒有感受到飢餓感，其實我就會喝一些咖啡或茶之類的緩衝一下，慢慢地，我不那麼依賴食物，甚至開始拉長空腹的時間，曾經空腹到20小時才開始吃固體食物，然後感到飽足了，就停止，而當下的我，身心是相當舒暢的。

    而講到選擇，「有意識的選擇」食物也是重點之一，我大部分會選擇健康的原型食物，吃完後身心會感覺很舒服，有些時候也會吃炸雞、鹽酥雞、零食、手搖飲料等等，吃的時候其實也蠻開心的，但下一餐或隔天就會有意識的去調整飲食或是增加瑜珈練習的強度，至少要達到營養和身心的均衡。

    因為正念飲食，讓我減少了暴飲暴食（這是我過去處理情緒的舊有模式），能夠在當下享受食物，也能夠在吃完食物之後，感受到身心的喜悅。

    總結：

    身為一個擁有24年資深減肥經驗的女子，一直以來總是為了身材是否完美而苦

    在碩班的時候，透過論文的書寫和自己的身體和解，慢慢開始練習接受自己的不完美
    直到四年前，我女兒一歲半的時候，我參加瑜珈師資培訓課程，在那兩個月的時間，我瘦了七公斤，那是我第一次不依靠痛苦節食與拼死運動來減掉體重，用的就是我說的這四種方法

    而在我懷二寶的期間，很享受當孕婦，所以復胖了18公斤，雖然產後半年瘦了大約10公斤，但體重便開始停滯，不過我知道這是身體的自我保護機制，所以我也沒有太強迫自己而硬性減肥，依舊照著自己的生活步調進行，直到疫情期間才慢慢的瘦下來

    所以我相信這減掉的八公斤，不僅僅只是這70天的產物，而是內在與身體相處的過程，更是細水長流的禮物

    減重這件事，不是節食，而是改變自己的生活方式，因為需要的是「維持」並練習與不完美相處
    所以用心理學的完形學派來看這段過程中其實就是提升「覺察」，然後有意識的「選擇」，並且為自己的選擇「負責」

    不過我發現我真的很適合慢步調的生活，讓我更享受生命，而不是為了生活而活，所以延續著這個覺察，疫情過後，我也要慢慢的調整拼命三郎的步調，讓生活與身心都能達到平衡。

    祝福彼此🥰

    Namaste🙏

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