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產後子宮復位
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產後子宮恢復超重要!婦產科醫師對產後運動及生化湯的專業建議
◎產婦平躺,全身放鬆肌肉、手腳伸直。 ◎用腹部徐徐吸氣、儘量擴張胸部。 ◎收縮小腹、將氣徐徐吐出。 ◎摒氣繼續收縮小腹,下背部緊緊貼住床面,再放鬆。共做五次。
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