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白飯熱量高?糙米.紫米助減肥? 營養師公布[5種米 ... - 常春月刊

不過，雖然一樣都是澱粉，但除了白米之外，其他的未精製全穀米，其膳食纖維跟B群含量高很多，甚至蛋白質表現也比精緻白米優秀。 ... (以上為每100g生米的營養組成含量).

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