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計算每日攝入熱量是按食物的熟重還是生重？ - 雪花台湾

現在用廚房秤控制每天的攝入量，可是對於肉類，蔬菜，還有燕麥這種生熟重量會有差異的，到底是按生重還是熟重算呢？比如燕麥70g，加牛奶之後簡直是一 ...

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