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米飯助瘦身！自製5道低卡米食 - 華人健康網

材料：紫糯米5.5公克、紅豆16.66公克、砂糖16.66公克。 · 作法：. 紫米與紅豆分別蒸熟。 再將紫米與紅豆一同熬煮，加糖及水，即成。 · 熱量：每一人份104.8 ...

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