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米飯、麵條、饅頭，糖尿病人選哪個更好？一對比就知道了

米飯 煮熟後會大量吸水，一般而言，每100克生米蒸熟後能有250-300克。所以煮熟後的米飯熱量值大大降低，每100克熟米飯的熱量值大概在110-150大卡。

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