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生米熟米熱量
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https://www.epochtimes.com/b5/15/3/28/n4398394.htm
簡單改變蒸米飯方法熱量減一半
抗性澱粉有優於膳食纖維的健康功效,能飽腹熱量又極低,但容易因溫度、烹調方式而改變。例如生馬鈴薯抗性澱粉含量高達75%,而煮熟的馬鈴薯則降至3%,一旦 ...
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