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生米熟米熱量
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健身計算蛋白質和碳水化合物時是根據食材生還是熟來計算的?
健身計算營養物質的質量及其所含的熱量時,通常會參考食物營養成分表,既可以查生的食材,也 ... 米的生熟比約為1:2.5,所以100g生米煮成約250g米飯。
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「生米熟米熱量」
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