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哈達(Hatha)瑜珈
瑜珈 分類. 所有瑜珈派系皆源自哈達瑜珈,其梵文(Ha)即是太陽、(Ta)即是月亮,適當導 ... 脊椎動作可分為「屈曲」、「伸展」、「軸向旋轉(扭轉)」與「側彎」四種類型。
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