新年Healthy Life Style
今天來dynasty運動
重訓完接著上 #阿斯坦加瑜珈 🧘🏽‍♀️

運動+健康飲食讓身體感覺乾淨輕盈💚
很愛健身的原因是因為它從沒要你追求完美，反而要妳享受挫敗，享受每一次固定但充滿變化的練習

持續重訓讓我重拾呼吸，好好觀察自己身心的變化，從中獲得更多力量，讓我回頭感謝自己，更謙卑看待我和我所處的生活、環境

健身不是只是在健身房舉重量而已。
離開健身房的生活實踐，才是真正運動的開始。

今天要來運動嗎😍

#臀腿日 #梁子淇 #健身 #dynasty #healthylifestyle #子淇的健康生活 #life #strongwomen #merrychristmas #stongbutnotskinny #workout #重訓 #girlpower #女力 #美尻 #蜜桃臀 #xoffit

【招生文】
🔶時間：星期五晚6:45-8:00
🔶地點：南投草屯語悅樓
🔶內容：阿斯坦加基礎課（75分鐘）
🔶適合對象：
1. 瑜伽初學者ok
2.阿斯的練習者，但尙對動作的發力、注意事項等有疑惑者
3. 為自我練習做準備
4. 想培養肌耐力、增加柔軟度、提升原本的運動表現
5. 內核心的建立、身體感知連結
6.基礎功練的好，練習沒煩惱🙏
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想學，其實不需理由；
懶得練，可以找千萬個藉口🤷🏻‍♀️

要報名的，請私訊我👌

#草屯瑜伽 #阿斯坦加瑜珈 #八肢瑜珈 #語悅樓jyoga

明天新月🌙moon day，阿斯同鞋可以休息一下～

記得剛學阿斯，阿揪老師都要求頭倒立要上下拉個3～5次，常拉到沒力；2年前上Eason老師的脊椎動力時，他也建議我可以在頭倒立下來前推到肘倒立，根本推不動😌

老師的話我都有記得，即使時間流逝，力量反而被建立起來，可拉也可推🥳🥳🥳

#阿斯坦加瑜珈 #頭倒立 #肘倒立 #ashtanga #ashtangi #sirsasana #headstand #pinchamayurasana #elbowstand

做運動時很常發懶放棄
都要怪音樂挑錯了？

今天哈雷蜜要來分享
疫情期間在家做 #瑜珈 時🧘🏻‍♀️
喜歡放的 #西洋高人氣歌曲

#EdSheeran

Spotify 連結在這裡 🔗
https://TopsifyTW.lnk.to/WesternTOP40MI/spotify


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我人生的第一堂瑜珈課究竟該怎麼選擇呢？
初學者一定要上基礎瑜珈嗎？
什麼是哈達瑜珈？
流動瑜珈、和緩流動的差別？
和緩流動、和緩瑜珈的差別？
我喜歡伸展多一點適合什麼課？
瑜珈會流汗？哪些瑜珈課會流汗？
陰瑜珈、修復瑜珈、空中瑜珈、熱瑜珈、椅子瑜珈、火箭瑜珈、阿斯坦加......課表上好多好多課程名稱搞得我好困惑啊......
凱蒂瑜珈聊天室今天邀請兩位好朋友一起來分享：如何選擇適合自己的瑜珈課？

瑜人路上 https://www.youtube.com/channel/UC7hy0QA80hwNN5EaIV3MzJA
上班族的米其林計畫 https://www.youtube.com/channel/UC09EDCu2xnKWDm-snYRQWEg

邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14

請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro

👩🏻‍💼上班族天天打電腦看資料💻
🤱🏻媽媽族天天打小孩(誤?)
不是啦!!!是顧小孩做家事啦🤣🤣🤣
整個肩頸卡卡+胸口悶悶，美送快🤦🏻‍♀️

這次專為 @Amigas 熱蠟美肌工作室 設計的居家肩頸紓壓
讓闆娘跟員工們都能在休息的5~10分鐘快速鬆肩頸

快來跟著護理王老姝一起戀瑜珈🧘🏻‍♀️
除了教妳瑜珈，還會給妳護理概念喔👩🏻‍⚕️

#閨蜜班 #企業班 #小班教學 #一對一私教
🙋🏻台中的捧油~
想了解課程的歡迎私訊洽詢📧
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#台中瑜珈 #瑜珈 #瑜珈老師 #護理師


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