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瑜伽繩、按摩滾筒怎麼用？達人親自示範7種瑜伽小物用法

按摩滾筒適用身體大部位，局部痛點舒緩則要靠按摩球。硬度較高，能按摩到深層，將按摩球在疼痛區域周圍滾動約30秒，停留在激痛點上約30秒，直到緩和，再 ...

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