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長時間久站、容易腰痠推薦入手「瑜珈滾筒」！參考8個瑜珈 ...

側躺在瑜珈墊後將滾輪放在大腿側邊，並以手臂撐住地面，一腳屈膝將腳掌貼平地面，另一腳在瑜珈墊上伸直，並將屁股重量放在大腿上，接著來回滾動瑜珈滾輪。

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