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瑜珈入門初學者該怎麼訓練？9大瑜珈好處、入門指南 - ELLE

她在瑜伽教室教課有3個原則，「用心對待自己和他人」、「深化呼吸意識」、「愛自己，不評判別人價值觀」。「雖然過程比較緩慢，但當你開始對瑜珈敞開心扉 ...

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