上週一晚上是hatha yoga 第一期的最後一堂課，我說希望大家可以分享上完課的感受或回饋，稍晚就收到從線下轉為線上課的橘子這一段話：

“ 整個上下來，剛開始覺得線上課，應該會很分心才是，因為當下空間就在自己熟悉的地方，會不會在上一半的時候，思緒就漂走了，哈哈😄⋯⋯，可是在正式上課下來，慢慢發現，老師的帶領下，自己的心境有很大的轉變，在動作的轉換中，會真的感覺到身體的轉變，之前在教室教學，老師教的仔細，會說到身體的變化，如現在背是用力的..說真的，有時真的有聽沒有到，可是現在好像在自己的空間中，很能感受老師的講解，在戴上耳機，更能專心聆聽，謝謝老師指導，非常喜歡你的線上課程！！！ ”

當天看完時老詩的淚水就在眼眶打轉了，覺得好感動喔，十週以來從初級線上菜鳥教學者慢慢摸索著如何讓大家在家也是能像實體課一樣有感而不是成為一個網路觀眾，不論是器材優化或課程的安排都在這十週不斷的變動與進化（連虛擬音源都學會了😅），有時候還會在半夜夢到自己線上課斷線或者聲音影像出問題（音樂同步也是超困擾）！

沒想到十週默默地結束了，許多學生也給予線上課超乎老詩預期的評價，例如在家準備一下就能上課、有種一對一上課的感覺、可以看到更多細節等等。

或許現在科技還沒有辦法厲害到像實體上課那樣，仍然有許多進步空間，但我們都在這疫情強迫改變下跨出了第一步，如實著瑜珈活在當下的狀態，在線上獲得身心的改變與生活的體會，很謝謝第一期線上的同學們，或許日程的改變、工作變動無法繼續而下車的人來日再見，也期待有新的同伴加入老詩的線上課～anyway 疫情期間都希望大家身體健康保持生活的覺察🧡🤎🧡

新一期的課程：
週一 9/27~11/29
9:00 element flow & 19:00 hatha yoga
週五 9/24～11/26
10:00 element flow

開課前報名都有十堂優惠唷😇有問題再請私訊詢問吧😉

#瑜珈老詩
#onlineyogaclasses
#線上瑜珈課招生中
#瑜珈就在我家

【防疫期間的居家自學材料庫】
#各類資源整合與共享 #不定時更新

好的，其實這一篇是為我自己整理的
這一兩週看到也收到許多豐富的育兒資源和連結
加上我自己原本也有收藏一些不錯的平台與頻道
就整理成一篇我覺得實用的居家自學材料庫
方便自己有需要時取用(不然資訊都很分散不好找😅)
同時也分享給需要的人喔!
#歡迎轉傳分享但請標註來源喔

💡運動舞蹈遊戲類
小猴子瑜珈👉 https://www.youtube.com/c/Moovlee
level up闖關運動👉 https://www.youtube.com/channel/UCIX_dbLC_bbHXksbZyuPdQQ
little sports小小運動👉 https://www.youtube.com/channel/UCTIwFB4ciFi5ZCIu-VlwaOg/featured
芭蕾初級👉 https://www.youtube.com/playlist?list=PLCic28UgYsD_qwVc8SXQOid_Oynjie-FE
1-3歲親子動一動👉 https://youtube.com/playlist?list=PLmvTfIybdzIUugbiUw3hpSfCezeBtGCmU
今天玩什麼/親子玩遊戲👉 https://www.youtube.com/playlist?list=PL1IigiWrn-KoI-pmSQ8oIJ-e_Zbh2KMgs
適合兒童的健身app👉 Active Arcade

💡手作DIY科學類
一張紙摺麼玩👉 https://youtube.com/playlist?list=PLkqOIasinpRne8Drz1-wPcKtR9bAp6VsP
摺紙教學👉 https://www.youtube.com/c/OrigamiTutorial/featured
兒童/懷舊摺紙👉 https://youtube.com/playlist?list=PLEX4pXpuVnB8ldl6Faz4lElBrAb6L_4z3
一起玩摺紙👉 https://www.youtube.com/playlist?list=PL1IigiWrn-Kp2rF49rBbiYcbSwzfgViPx
STEAM/ART👉 https://www.youtube.com/playlist?list=PLVTrhCkZloEQv-raR2K6SDLlDfREd7oiC
寶貝愛做菜👉 https://youtube.com/playlist?list=PL1IigiWrn-Kp1lZly2maPJItpVpSm5G-0
親子烘焙👉 https://reurl.cc/9rzbEa
一起玩黏土👉 https://www.youtube.com/playlist?list=PL1IigiWrn-KqyXg8l75hfnT78oUBntEyP
一起玩編織👉 https://www.youtube.com/playlist?list=PL1IigiWrn-KrEIC_JeGUTUAfW8iflpjGe
小兄弟的玩樂實驗室👉 https://www.facebook.com/kiddosfunlab/

💡科普知識類
大自然的真相👉 https://www.youtube.com/playlist?list=PLeQTP_biy1UcsHT2Iku8UnqW0dromr_Tr
在家也能長知識👉 https://youtube.com/playlist?list=PLBRq0x9HmH329XISmqHU0UyJytjdw9i1T
給孩子的故事時間👉 https://youtube.com/playlist?list=PLBRq0x9HmH31Bisq_K-czBJmk7tl1zATo
動物大明星👉 https://www.youtube.com/playlist?list=PL1IigiWrn-KoP6Rcuw3zYZio_oGEFtxCF
台灣特有種👉 https://www.youtube.com/playlist?list=PLR9-cXLksRCvBEhStyNmUBIiDOutRlfGS
公視兒少👉 https://www.youtube.com/channel/UCUK0qeXwXSu_sZukMo-gwpw/featured
泛科學👉 https://www.youtube.com/c/PanScitw/featured
台灣吧👉 https://www.youtube.com/c/TaiwanBar/featured
科普一傳十👉 https://www.youtube.com/c/%E7%A7%91%E6%99%AE%E4%B8%80%E5%82%B3%E5%8D%81/featured
未來小學堂👉 https://www.youtube.com/playlist?list=PLgqazgoWgvStxysUCrDS02ejrWiyDvJEB
跟哥哥姐姐學國字👉 https://www.youtube.com/playlist?list=PL1IigiWrn-Kpq8ZOhGIJyPLZSKYdRL0zp

💡各類資源網站
每天都要一起玩👉 https://www.everydayweplay365.com/copy-of-diy-4
玩具腦👉 https://tw.toybrains.com/game
親子就醬玩👉 https://www.kidsplay.com.tw/diy/
momo mini親子電影院👉 https://reurl.cc/O0bRq3
兒童有聲故事推薦👉 https://mindduo.benq.com/children_podcast/
小小飼育家👉 https://reurl.cc/5rgbOv

不管是朋友分享還是其他網站整理出來的
每一條連結我都有一個一個點開來看過
以上是我覺得實用也適合兒童或親子一起操作的
資源很多，但沒有消化與整理
就不知道哪一些適合自己
像我沒有分享著色畫類的資源
因為本身不喜歡設框架給孩子
也沒有分享繪本和書報網站
因為覺得看螢幕的時間已經很多了
也要留點時間看真正的書
(也是因為我們家的書很多啦!)
還有一些國外的動物和動畫頻道
我覺得都很棒! 不過我們看過幾次
孩子會一直問我裡面在講什麼(媽媽得當翻譯機😅)
覺得防疫需要長期抗戰，得多保留一些精神力
所以我會直接選擇中文的影片(不用翻譯)
不管哪種都沒有對錯，只有適不適合
以上適合我們家，如果你也覺得適合你們家
不用客氣，儘管拿去用
一起撐住💪 台灣加油!!

#也請繼續鎖定口羊太太的正念育兒與正向教養喔!

📣12月份週二
中午12：20-13：20
午休紓壓空中瑜珈
初級課程
歡迎無基礎學員
小班精緻教學
名額有限
可以單堂報名
詳情請洽小編🙏

這套瑜伽運動可以訓練肌肉同時拉筋
每星期做4-5次 就可達瑜消脂增肌效果啦～
希望大家喜歡^^
更正：內容上的CHAIR POSE 是 CHILD POSE
我當時竟然說錯了～原諒喔^^

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情侶之間的活動除了看電影、吃飯、逛街，其實也可以一起做運動！情侶互相可成為對方的運動伙伴，互相鼓勵對方，一起在體能以及體態上追求進步。最近天氣開始轉冷，不少情侶都不願外出，這正正就是大家在家裏做運動的好時機！這一次請來了專業健身教練Lewis和瑜伽導師Lila來示範3組情侶家居運動動作！

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呢套瑜珈教學適合所有人去做
包括孕婦、來經期間或少做運動的人^^
有做運動習慣的人也可當熱身～
每日做一次做可以了！
早午晚隨便選個時間＾＾
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