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瑜珈效果
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瑜珈可以幫助減重嗎? - 衛生福利部國民健康署
【專家認為】傳統瑜珈的好處在於雕塑身形、舒緩壓力、伸展筋骨、改善血液循環、增加肌耐力與柔軟度;理論上,高強度的瑜珈能有較多的能量消耗,進而達到減重的效果。
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