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【訓練】運動後伸展:6個動作有效舒緩肌肉痠痛 - 健行筆記
腿部適時地伸展,可以減緩肌肉痠痛的情況,也能拉長肌肉線條,肉腿部曲線更好看!1.弓箭步從四足跪姿開始,經過下犬式到弓箭步,注意前腳的位置是腳踩 ...
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