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瑜珈拉筋動作
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拉筋到底是在拉什麼?拉筋問題大揭密!
動態拉筋顧名思義,就是利用動態的動作像是開合跳、高抬腿跑、提臀跑、側併步跑、弓箭步前進等等進行伸展;反之,靜態拉筋就是利用靜態的動作,將肌肉和 ...
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