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瑜珈拉筋動作
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日常瑜珈30分鐘拉筋伸展舒緩骨盆肩頸久坐緊繃痠痛練出纖細 ...
在練習的過程當中,每一個動作都會有一些停留的時間,在停留的過程當中很重要的是,我們必須要把覺知力帶進來到每個動作,去留意身體在當下的一些感覺, ...
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