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瑜珈拉筋動作
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想放鬆緊繃的臀部肌肉,試試超輕鬆的瑜伽入門「鴿子式」
其實鴿子式是很親民的動作,有各種的變化跟簡化版。舉例來說,初學者可以選擇用瑜珈磚和毯子(或毛巾和枕頭)墊在臀部下方支撐力量。 切記:不要 ...
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