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瑜珈拉筋動作
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駝背矯正簡單6步驟!日本健身達人親授「美背瑜珈」
第五招,將右手握住左手肘,向右方緩緩拉伸維持15秒,而後換邊。適度的伸展拉筋也能減緩運動後,背肌、臂膀肌群隔日的酸痛感,也是訓練挺胸改善駝背的好 ...
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