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瑜珈拉筋動作
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有片!15分鐘全身拉筋美化線條、放鬆肌肉| 運動天地 - 元氣網
15分鍾全身拉筋,會從頭部依序伸展到下半身,每個動作維持10秒鐘,不僅可以在運動後做全身性的放鬆,也適合當作早晨瑜珈喚醒身體。
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