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瑜珈拉筋動作
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7個經典瑜伽拉筋動作,拉伸全面,效果最好!一般人做不到3個
1、蝴蝶式瑜伽拉筋。這個動作主要拉伸大腿內側,腹股溝和膝蓋。 · 2、巴拉瓦伽式。這個主要是拉伸肩膀,背部和臀部。 · 3、頭碰膝式。這個瑜伽姿勢可以拉伸 ...
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