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瑜珈拉筋動作
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美女都在做的拉筋動作!舒緩疲勞還能拉長身形 - 美周報
比起伏地挺身、仰臥起坐這些高難度運動,女孩們可以嘗試入門款「拉筋伸展 ... 除了腿部的拉伸,腹部和腰背的拉伸也很重要,這時先平趴在瑜珈墊,之後 ...
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