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瑜珈拉筋動作
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3個瑜伽拉筋動作,幫你放鬆大小腿肌肉– 拉伸瑜珈初級入門
瑜伽 拉筋 能讓緊縮的肌肉伸展開來,不僅可以舒緩肌肉緊繃讓筋膜恢復彈性,甚至能減輕隔日的肌肉痠痛。 ... 從下犬式,左腳向前一步來到兩掌中間,然後後面腿 ...
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