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瑜珈拉筋動作
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身體長期痠疼痛?演員蔡淑臻、iFit... - 愛長照
其實,瑜伽有許多動作是在鍛鍊肌耐力和肌力,不只有拉筋伸展而已。舉例來說,棒式在鍛鍊核心肌群的肌耐力、倒立也是強化肌力的動作。做瑜伽時,不是只著重在動作是否 ...
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