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瑜珈拉筋動作
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課程名稱: 輕有氧瑜伽(A)(B) - 鹿秀社區大學
後面跟著做柔和的瑜珈, 延展全身的肌群,做多方面的雕塑運動。 ... 全身拉筋暖身動ㄧ動。2. ... 瑜伽動作:前伸ㄧ式讓脊柱充分伸展使腹腔內臟得到調節。3.
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