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瑜珈拉筋動作
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拉筋,為什麼對運動這麼重要? - 健康遠見
在開始健身運動生活之前,甚至是剛開始的時候,我一直覺得拉筋啊瑜珈這種溫和的 ... 你的靈活度降低,讓你很多運動的動作無法做的完整到位,甚至很容易就讓你拉傷了。
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