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同時練肌力、心肺，擺脫焦慮的–流動瑜珈- 照護線上

... 瑜珈代表是「一串連續性的動作變換」，變換動作的過程中保持順暢呼吸， ... 吐氣時手肘靠著胸腔肋骨旁彎曲（手肘不要往外彎曲，而是往後彎曲的意思 ...

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