#瑜珈是什麼？ 這是我師資培訓裡，給學生的第一課。 教了瑜珈這8年，不管是從瑜珈練習者的角度，或是從瑜珈教學的角度來探討這個問題，到現在我都覺得很有趣。 以肢體鍛煉的角度來看，從古典瑜珈到現代瑜珈，瑜珈體式已經融合了很多不同的原素。從技巧上，到解剖學上，體式變化都顯得越來越複雜，輔具越來越花俏，但也演化成更適合不同類型的身體去練習瑜珈，而不是只適合印度人的身體結構。 在身心靈層面，早在5000年前，瑜珈是印度6大派古典哲學裡，唯一研究怎麼結合身心，去提升靈性的一門學派。透過控制身體，控制呼吸去影響心智，讓心安靜了，才能進入靈性的探討。也因此，帕坦加利的瑜珈經流傳至今，依然不朽。 #我們練的是什麼瑜珈？ 古老瑜珈是師徒傳承，只拜一個上師（guru)，從一而終。到了19世紀，瑜珈開始從印度引進了西方。即便到了西方，瑜珈那時還是依循古時候的師徒制，學徒只遵從一位上師；而漸漸的在幾位瑜伽大師的引領下，衍生出現在各大派別的瑜伽。 現代全球瑜伽產業，包含瑜珈週邊商品，至今已成了全球估計將近1300億美金的產業。瑜珈，已經從原本身心靈的修煉，演變成一種潮流，一種文化標籤， 一種生活方式。 無可厚非，現代瑜珈，跟5000年前的瑜伽相比，已經大不同。 #難道現代瑜珈就不是瑜珈了嗎？這就要看，你是怎麼看待瑜伽的。 我認為瑜珈的無形，才是它的精髓，那些外在的都只是包裝而已，包括體式上的詮釋。 就像水，你喝水是因為你需要解渴。你要真的很渴，你就不會糾結在裝水的容器長什麼樣子，用什麼材質。你只要容器裡的水是乾淨的，可以解渴的就好。 所以當我們在練習瑜珈的時候，如果我們對心靈上的平靜，是有所渴望的話，那麼我們的練習就不會只追求做到很多體式。但，並不代表那些體式不重要，而是我們要清楚的知道，那些體式都只是工具而已，它只是裝水的容器，而不是「水」本身。真正能滋潤你的水，是在專注於控制身體以及呼吸時所產生的「平靜」。 #瑜珈要怎麼教？ 我認為當一個瑜珈老師，很重要的一點，就是清楚的知道，你的義務不是要讓學生喜歡你，而是要讓學生更信任自己的身體，因而更信任自己。 所以當一個瑜珈老師，我只能引導學生去看到原本就在自己身上的工具，怎麼認識它，發揮它，運用它。而學生必須很清楚的知道，我身上的工具，跟他的不一樣，我不能硬要她一五一十的模仿我。所以模仿教學，沒有用。老師再厲害，都跟你無關，你只能欣賞，也許讚嘆，但無法模仿。 當我們認清我們身體是有侷限的，我們才能更誠實的練習，而當你練習越誠實，你才會覺察更細微的東西，你才會真正的觸摸到瑜珈最精髓的「無形」，那些老師無法調整跟糾正你的細節，而只能引導。 #瑜珈仁200小時師資培訓在教什麼？ 瑜珈仁的培訓有4大模塊O.P.E.N.，第一個模塊O (observation of the SELF) 自我的覺察，是最最重要的。懂得覺察，才看到自己的習性，而所有的習性，都是一種無明。你如果看不清自己的無明，也就無法誠實的接受自己所能做到跟做不到的，那麼你將來你的練習都是一種對身體的傷害。 所有後面的3個模塊：模塊P瑜珈哲學(Philosophy of Yoga）模塊E體驗解剖學（Experiential Anatomy）以及最後的模塊N 導航（Navigation)， 都必須先從覺察的根基開始。 （詳細介紹請看以下表單連結） #我能成為一個瑜珈老師嗎 ？ 你聽過80/20原則嗎？80%的課程編排，都只需要你能夠專注認真弄懂20%的體式就夠了；而你20%的客群，都將是你80%的主要收入來源。所以弄懂你要成為一個什麼樣的瑜伽老師，比你能夠做到手倒立還要重要。我們會在最後的模塊N 導航裡， 重複的模擬教學練習。 #做一個瑜珈老師需要具備什麼條件？ 腦袋瓜很棒，什麼都知道的知識庫， 就是一個好老師嗎？ 能夠做很多「只有你能做其他人做不到」的體位法，就是一個好老師嗎？ 能夠模仿其他老師的教學，就是一個好老師嗎？ 當一個瑜珈老師最重要的是內容，你所要傳達的內容是什麼？ 這些問題，我們可以留著師資培訓一起來探討～ ************ 第四屆瑜珈仁200小時師資培訓10/08～11/12/2021 報名表單連結在我的Bio 小班制，名額有限 特早鳥優惠$98,000到8/31/2021 早鳥優惠$108,000 到9/15/.2021 原價$118,000 有興趣知道更多的人，請密我。

#國際瑜珈日 _認識行為瑜珈 瑜珈是什麼呢？ 一個看見自己找回自己的時候 一個忘卻生活壓力的時光 一個為身體健康而做的運動 一個放鬆自己的方式 又或是改善身體的方法，都沒有錯。 如上一篇的oli 私房話，瑜珈可以是生活！ 並且它是一種態度、一個行為、一種心境 用瑜珈的精神看待一件事情 或許它可以是包容是付出是日積月累的一種堅持 這天在家除了一起線上瑜珈 也利用這一天一起做一另一種瑜珈 -「行為瑜珈 Do something 」 行為瑜珈是一種生活型態 懂得分享 願意付出 愛及關心所有 放下自我 用無私的心做不求回報的行為 意味著奉獻💞 用瑜珈的態度成就今日的行為瑜珈🥰 這次是第二年舉辦類似的公益活動 謝謝報名今日線上課程的同學們 在這麼一個特別的日子做一件有意義的事情 Oli的心意及大家今日的課費全數捐獻出去❤️ 我從小就非常愛動物 對動物、生物及自然的議題也很關心 能夠帶領大家一同為小生命們做一些貢獻 把並非為獲取而給予 而是給予本身即是無與倫比的歡樂及幸福 很感謝一切 以及大家的陪伴 付出沒有一定的目標 像我愛動物 環境 所以我選擇為他們付出 任何的方式只要出發點是好的 都是很棒的行為瑜珈🧘‍♀️ - - ❣️ 2021國際瑜珈日❣️ ☺️感謝在護生園的路上有你們 陳翠華 陳虹仙 覃郁甄 陳曉君 陸彤 介瑜 朱莉安 陳曉凡 張依婷 sky 盧薏 珮棻 楊岱璇 陳秋利 侯雅菁 徐莉媖 Yoyo 張安 王文苑 110.0621 #Oli薇瑜珈 #孟薇olivia老師 #oliyoga 🙏🏻 - - ❣️110.0621 10:18am Olivia自己的心意一併將大家的愛心已全數捐獻於 #徐園長護生園 🐱🐶 @jack520520520 ❤️🙏🏻 📷 @liao0226 - - - #瑜珈 #瑜珈老師 #公益瑜珈 #公益活動 #yoga #yogapractice #yogaeverydamnday #yoga#yogalife #yogaeveryday #yogalove #internationalyogaday #internationalyogaday2021 #charity #outdoor #outside #wantogo #travel #yogalife #yogainspiration #yogaeverywhere #yogi #yogini #yogaeverywhere #girl #loveyourlife #enjoylife #wanttogo

以前很嚮往在「純」瑜珈會館教課 對一些偶爾drop in跳瑜珈的人沒耐心 但伴隨去年疫情以來，跟2020大大小小各種風波 對瑜珈的虔誠信仰反而淡化很多 偶爾遇到跟我以前一樣虔心瑜珈練習的人 我會有點無話可說 因為去年 瑜珈並沒有完全救贖我 狀況差的時候當然可以練一點瑜珈度過，可是再更差一點就會沒有心力練習 隱約覺得參雜其他的什麼讓我度過的，當然更多是源於我自己的力量。 我覺得用「瑜珈不只是體位法」去澆熄別人練習很狡猾，但我是確實感到瑜珈之外的什麼，只是現階段還沒有辦法很明確表達出來，自此，我的眼光就不完全聚焦在過去我認知的瑜珈上了。 「穩定、舒適」這件事聚焦的是現在、現階段的感受，它可以是一種抽離，或理想的目標， 但被過去糾纏的人、為未來焦慮的事，很難透過穩定舒適就釜底抽薪改變什麼。 我一面透過序列的編排，把有心魔的體式切得細碎，好入口一些（生活大約相似），藉此改變我對它的認知，那是解脫制約的技巧。 一面觀察受過傷的人，還有自己的痛苦，藉此預習未來即將迎來的衰亡。 對時間產生質疑，對意義和瑜珈一樣保持懷疑， 我對戒律、哲學或「瑜珈是什麼」根本沒有興趣，在那些之前，它對我產生的變化、以及它能給予我什麼、我能如何應用，還有身體這件載體才是我感興趣的地方。 回顧過往的熱情，我對瑜珈這件事還是有所感應，只是淡淡的，細水長流， 坐在健身器材上，我也疏離的覺得自己不算入這個坑， 只是喜歡看帥哥糾結重訓的臉孔會偶爾心動。 #hanumanasana #split #standingsplit #briefs #film #fujifilm #nikon #yoga #stretch #taipei #菲林 #底片 #瑜珈