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瑜伽入門懶人包！基礎7招式、好處、禁忌以及如何挑瑜伽墊

瑜伽最常被提到的優點之一就是有助於心靈調養，這其實是有根據的。一項研究發現那些有做瑜伽習慣的人壓力和焦慮程度較低。另一項有關創傷壓力症候群(PTSD) ...

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