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練瑜珈的好處有哪些？一篇了解練瑜珈效果與簡易方法

練瑜珈好處1：瘦身、雕塑身形 ... 瑜珈活動可以有效伸展身體各處肌肉與關節，相當適合長期久坐、沒有運動習慣的上班族，此外，像是容易囤積脂肪的臀部、腰部 ...

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